w domu

Po szkole (godzina 17-18) są korki...... i zanim dojade do tej siłowni jestem stratny z czasem. :p Także na początek poćwicze w domu ;p Później pomyśle nad siłownią.... ;p Zmieniony przez - Młynarz007 w dniu 2012-10-28 17:35:25

Jakieś białko na śniadanie? U mnie w pracy stołówka jest droga (Niemcy i ich bio-produkty), więc gotuję w domu i noszę w pojemnikach. Da się. ;-)

W takim razie polecam robić jak sam robiłem. Szuaksz ćwiczeń na youtube i dokłądniesz się im przyglądasz, następnie wykonujesz je w domu ze zwykłym gryfem. Jesli na siłowni nie jesteś pewny, że dobrze robisz to nakręć filmik i Cię nakierujemy na dobrą droge.

a jak juz fbw cwiczylem 3 miesiace w domu? I czemu split jest zly?

on moze nie lazi na siłke a ma swoja w domu i nie ma bramy. Jak michail napisal tak, to tak bedzie ok.

[...] z ta tuna bedzie problem bo wtedy siedze jeszcze w szkole Obiad 16:00 NIE ZALEŻY ODE MNIE ale powiem mamie aby go urozmaicała w białko węglowodany ,tłuszcz 18 -trening trenuje boks (amatorsko u siebie w domu,ale trening jest bardzo wyczerpujący ) 19:00 -po treningu Banan od razu po treningu, ryz zmieszany z rybą 22:00 Twaróg pół tłusty z oliwą

Ja mam w domu teraz Batch No.: 161108 Exp. date: 12.2010 I to fake niestety jest.. Ma ścięte krawędzie, i jest bezsmakowa..Nie kopie. Niestety, loteria, nic nie ma pewnego Panowie. Muszę to poćisnąć jakiemuś Ziomowi;)) Zmieniony przez - XRidDickX w dniu 2008-10-25 22:44:21

[...] nawet ze wzgledu na to ze nie jest to długa podroz jest troche meczaca ale nie jakos strasznie i miałby w sobote popołudniu pojechac do polski i wieczorem w sobote był w domu i musiałby wrócic w niedziele wieczorem albo w poniedziałek o swicie i podroz nie kosztowała by strasznie duzo i trener nie miał by o to jakis wiekszych pretensji to [...]

[...] zamiast skłonów tułowia "dzień dobry" mogę robić kołyskę na piłce rehabilitacyjnej? Nie wiem A jak to dokładnie wygląda z tą piłką? :3.jakie ćwiczenia na mięśnie najszersze grzebietu (oprócz wiosłowania hantlami w opadzie tułowia) mogę robić w domu? Nie masz hantli czy jak? To właściwie najmniej wymagające sprzętu ćwiczenie. Zdrówki

Najgorsze jest to że ostatnio jest słaba fizycznie jak i psychicznie. Ciągle jest zimna, zimne dłonie,nos i zimno jej w domu gdzie jest 20'c. Moim zdaniem to nie jest normalne żeby siedzieć w w polarze pod kocem gdzie normalnie dla mnie w samym tshirt jest duszno=/ Zaczyna się o to wojna i nie mam zamiaru jej przegrać. Dzięki za odpowiedzi i [...]

[...] i kiedy je zazywac) 7. janusz i janina :))))) p.s. prosze rowneiz o cwiczenia na nogi. tak aby kazda partia miesni byla cwiczona. jezeli lepszy rezultat przynioslyby dodatkowe cwiczenia w domu czy np bieg prosze o podanie jakie to cw. p.s.(2)czy na politechnice jest rowniez silownai AZS-u??? moze ma lepszy sprzet niz AM???? pozdrawiam i dziekuje

Jak wyglada taki plan FBW . Przypominam ze trenuje w domu i nie mam dostepu do wyciagow i maszyn. Tylko wolne ciezary.

Czemu tak słabo ?ponieważ więcej nie zażuce sobie na plecy a nie mam wsporników na sztange gdzie mógł bym sobie podejsc i zdjąc ją plecami. Cwicze u siebie w domu i nie mam takie sprzętu żebym mógł tak nogi sprawdzić 65kg ale to tak na lajcie. Sprawdze sobie w shl ile wycisne nogami ale mysle że sporo więcej. No a puki co jest taki wynik jaki [...]

Stary mam sprzęt tylko nie mam ghdzie cwiczyc w zimie ponieważ mam silke na dwoże praktycznie i jest takie zimno że masakra. A tym treningiem chcę tylko utrzymac przez okres zimy to co mam teraz. W domu mogę machać aby hantlami no i jeszcze poręcze..

[...] .bo same węgle szły praktycznie , awrzywa kasszki taka ..hoojowa diete miałem i z 76 na którę zjechałem wpadłem na 96 ... ankiete faktycznie muszę zrobić ale nie jestem w domu i uwierz że nie mam czasu kupic se metra krawieckeigo i obwodów porobić a co do osiągół siłowych to pisałem reset...dwa rozrost mi sie zazcoł nadcisnienie poryło w [...]

[...] w sandyford. a ja mieszkam w tallaght :) Po pierwsze, nie dostalem zadnego awizo. Po 2 miesiacach paczka wrocila do mojej siorki do polski. Odpowiedz taka ze nie bylo mnie w domu i nie odbieralem awiza ( ktorego nie dostalem oczywiscie ). Zlozylem reklamacja bo kasy mi nie chca zwrocic. Na reklamacje maja odpowiedz 3 miechy...zart :) Dlatego [...]

[...] bez wymaganych uprawnień oraz zezwoleń, więc już nic mnie nie zdziwi.8-) takie rzeczy mnie nie dziwią, się słyszy nieraz taki kwiatki jak jakiś Ukrainiec przyjmował w domu na zwykłym fotelu i ludzie o dziwo przychodzili. Moja koleżanka sie denerwuje że wrzuca wartościowe żeczy o dietetyce i słabo z odzewem, a kolejna wrzuca śpiewanie z [...]

hmm w czasie treningu 1,5 litra , w domu około 2 butelek ... no wychodzi w granicach 5 litrów + inne płyny ;)... Dziś podwyższyłem dawke przed treningiem wziałem 3 tabletki a po treningu 2... zobaczymy zostało mi tabletek na 12 dni ;P

[...] rozowa, koles na gg puscil farmazon i to cala Twoja wiedza ? sprawdz na czym opieraja sie Twoje wypowiedzi co do osob ktore nie robia nic zakazanego na forum to moga miec w domu co chca, bana za to nie dostana, ich prywatna sprawa ale mamy wielu wypowiadajacych sie dilujacych nie bede robil listy ale niektorzy mysla, ze ciezko sie kapnac, [...]

Mam podobną sytuację w pracy szczególnie w martwym sezonie zimowym .mniej zleceń i często siedzę w domu. Jeśli jeden dzień w tygodniu to nic nie zmieniam ale jeśli 2-3 i więcej dni w tygodniu to daje niższe wegle . Obcinam jakieś 300kcal średnio